Csoportos reformer pilates

Ez az óra a Pilates alapelveire épül, ahol a mozgások ellenállással és kontrollált dinamikával erősítik és formálják a tested.

A csoportos forma lendületet és motivációt ad, miközben minden gyakorlatot pontosan és tested igényeihez igazítva, biztonságosan végzel. Ideális azoknak, akik szeretik a közösségi élményt.

Az óráink változatosságot és személyre szabott fejlődést kínálnak. A közös bennük, hogy mindegyik segít közelebb kerülni a harmóniához és a jobb közérzethez.

All-levels óra

Ez az óra lehetőséget ad arra, hogy mindenki a saját tempójában haladjon, függetlenül attól, hogy most ismerkedik a Pilates világával, vagy már évek óta gyakorolja. Az órákon az alapok újraértelmezést nyernek, míg a haladók mélyebb testtudással és izommunkával dolgozhatnak. Az oktatók kiemelt figyelmet fordítanak arra, hogy az óra minden résztvevője edzettségi szintjének megfelelő terhelést kapjon.

Kezdő

A testtudat felébresztése! Ez az óra a stabil alapok elsajátításáról szól. Megtanulod a helyes légzéstechnikát, az alappozíciókat és azt, hogy hogyan kapcsolódik összes a gerinc stabilitása a mélyizmok erejével.

Haladó

Tudatos erő és harmónia építése! Ez az óratípus azoknak szól, akik már magabiztosan kezelik az alapokat és készenállnak a komplexebb mozdulatokra, precízebb kontrollra és intenzívebb izommunkára. Óráinkra azokat a részvevőinket várjuk elsősorban, akik már ismerik a Pilates alapelveit és jártak már legalább 10 Pilates órán.

Dynamic/Cardio óra

Mozgásban az erő és a szív! Dinamikus pulzusemelő gyakorlatok kombinációja ideális választás, ha szeretnél zsírt égetni, álloképességet fejleszteni.  Ez az óra neked szól, ha olyan mozgásra vágysz, ami feltölt és formál egyszerre.

Strength óra

Tudatos izomépítés gépek nélkül! Fókusz a funkcionális erőfejlesztésen van. Nem csupán esztétikai izomzatot építünk, hanem a mélyizmokat célozzuk, amelyek a testtartásért, stabilitásért és a sérülésmegelőzésért felelősek.

Stretching óra

Az óra középpontjában az izmok nyújtása, a test ellazítása és az ízületek mobilizálása áll. A Pilates alapelveit ötvözzük, mélyreható stretching technikával, így nem csak lazítasz, hanem közben újra is hangolod a tested mozgásminőségét.