Csoportos reformer pilates

Ez az óra a pilates alapelveire épül, ahol a mozgások ellenállással és kontrollált dinamikával erősítik és formálják a tested.

A csoportos forma lendületet és motivációt ad, miközben minden gyakorlatot pontosan és tested igényeihez igazítva, biztonságosan végzel. Ideális azoknak, akik szeretik a közösségi élményt.

Az óráink változatosságot és személyre szabott fejlődést kínálnak. A közös bennük, hogy mindegyik segít közelebb kerülni a harmóniához és a jobb közérzethez.

Kezdő

A testtudat felébresztése! Ez az óra a stabil alapok elsajátításáról szól. Megtanulod a helyes légzéstechnikát, az alappozíciókat és azt, hogy hogyan kapcsolódik összes a gerinc stabilitása a mélyizmok erejével.

All-levels óra

Ez az óra lehetőséget ad arra, hogy mindenki a saját tempójában haladjon, függetlenül attól, hogy most ismerkedik a pilates világával, vagy már évek óta gyakorolja. Az órákon az alapok újraértelmezést nyernek, míg a haladók mélyebb testtudással és izommunkával dolgozhatnak. Az oktatók kiemelt figyelmet fordítanak arra, hogy az óra minden résztvevője edzettségi szintjének megfelelő terhelést kapjon.

Strength óra

Tudatos izomépítés gépek nélkül! Fókusz a funkcionális erőfejlesztésen van. Nem csupán esztétikai izomzatot építünk, hanem a mélyizmokat célozzuk, amelyek a testtartásért, stabilitásért és a sérülésmegelőzésért felelősek.

Morning Flow

A Morning Flow órán nagyobb hangsúly helyezünk a bemelegítésre. Utána az óra felépítés áramoló mozdulatokra épül, melyek kíméletesen ébresztik fel a testet, fókuszban van a légzés a gerinc mobilizálása a core izmok aktiválása. Ideális bárkinek, aki egy lassabb tempójú mégis frissítő mozgásra vágyik.

Stretch and Flow

Ez a reformer pilates óra a nap levezetéseként tökéletes választás. Az erősítő gyakorlatok után a flow és a nyújtás kerül középpontba. Az óra elején fókuszált és kontrollált gyakorlatokkal erősítjük az alsó és felső test, valamint a core izmait, ezt követően egy áramló, nyújtásokkal teli szakasz segít oldani a napi feszültséget és javítani a mobilitást. Az egész órán kiemelt figyelmet fordítunk a tudatos légzésre.